男18歲。我曾經(jīng)節(jié)食減肥了兩個多月

      維生素B可以有效地幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量制造血液所需的營養(yǎng)素，是可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝的，同時對基礎(chǔ)代謝也有一定的輔助作用，最重要的是平時要規(guī)律飲食。不要過度的節(jié)食，過度的節(jié)食會影響基礎(chǔ)代謝，每餐在七分飽，平時少吃高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果同時每天做45分鐘或者一個小時的有氧運(yùn)動這樣可以有效的提升基礎(chǔ)代謝，同時可以起到減肥效果。
      

      病情分析：
      b族的維生素對于基礎(chǔ)代謝率的升高會有一定的作用的。
      指導(dǎo)意見：
      可以是吃的，這個對于身體沒有什么不良的副作用的，還有就是需要正常的進(jìn)食的。
      

      病情分析：
      想提高基礎(chǔ)代謝率，主要還是以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動或者健身為主。
      指導(dǎo)意見：
      b族維生素適量吃吧，吃多了也沒啥作用。想減肥還是以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，健康的飲食為主，其他的都只是輔助的。
      
      以上是對“男18歲。我曾經(jīng)節(jié)食減肥了兩個多月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！