18歲長時間節(jié)食減肥
女 | 18歲 2019-03-29 00:56:51
1人回復(fù)
來自烏魯木齊市
健康咨詢描述： 18歲長時間節(jié)食減肥，還有一天不吃主食，吃的少，時間久會有什么不好，18歲女生還回長高嗎，18歲能減肥嗎
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-03-29 02:28:10 我要投訴
減肥需要科學(xué)，不能過度節(jié)食，也需要均衡營養(yǎng)，每日必須有一定量的主食，糧食類食物一般需要四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個雞蛋或一包牛奶，要限制高脂高熱量食物，如油炸食品，炒菜少放油不喝菜湯，可以適當(dāng)多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當(dāng)運動逐漸把體重控制在正常范圍內(nèi)。過度節(jié)食肯定會影響健康。一般18歲以后長高會很少了，不過個別人發(fā)育晚，但一般18歲左右骨骺閉合，身高基本固定了。
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