減肥，想要減腿部的肉

      其實(shí)你才16歲，身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不能過(guò)分的減肥（特別是節(jié)食），需要改變你的飲食結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣，比如飲食宜低脂、多吃蔬菜水果、適量瘦肉或魚(yú)肉或牛肉，不吃零食、生冷及垃圾食品、吃飯時(shí)先湯后菜再主食，晚餐不宜太遲，飯后不要直接躺著。運(yùn)動(dòng)以跑步騎車(chē)或躺在床上做空蹬的動(dòng)作為宜。
      

      病情分析：
      您的情況應(yīng)該正是青春發(fā)育期，平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，適當(dāng)控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。就可以減肥了。