減肥腿不瘦怎么減

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是一項(xiàng)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，堅(jiān)持住，建議積極鍛煉身體，有氧運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，羽毛球，騎車，跑步，游泳等，配合做一些針對(duì)局部的瘦身操，如坐立伸腿，站立抬腿等都是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)也要注意飲食的控制。

      在減肥的過(guò)程中，一定要選擇適合自己的減肥方式，比如有氧運(yùn)動(dòng)有：慢跑，快走，轉(zhuǎn)呼啦圈，做健美操，減肥操，游泳等很多活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉是能夠有效的進(jìn)行減肥的，同時(shí)在減肥的過(guò)程中一定要控制好每餐的飲食總量，一般不要吃得過(guò)飽，這樣相互搭配，減肥的效果是很好的。