正規(guī)減肥怎樣減才會瘦

      飲食減肥法是一種通過改善飲食、飲水，來控制體重，從而減肥的方法，相比市面上流通的種種減肥藥，即節(jié)食減肥法。飲食減肥法，無疑是一種健康有效的減肥方法，飲食減肥法，因其操作簡便，對身體副作用小，過而受到很多人的青睞。

      最好的減肥方法是控制飲食，多鍛煉，多運動，通過控制飲食，做適當的運動來達到減肥的效果。飲食要保證營養(yǎng)均衡，每餐的食用量七八分飽即可，多吃水果和蔬菜，少吃油膩和高糖的食物，睡前盡量不吃東西，每周至少要運動五天，每次運動的時間要在半小時以上，通過跑步、游泳、健身操、仰臥起坐、俯臥撐等，來達到燃燒脂肪的效果