健康咨詢描述: 我想請問一下,我晚上不吃飯吃點(diǎn)水果,再跑30分鐘步或散步1小時,能減脂嗎,謝謝??!
病情分析:
按照你說的這種情況,可能你有一個肥胖的問題,現(xiàn)在通過這種辦法,下午不吃飯多吃水果而去減肥是完全可以的。
指導(dǎo)意見:
對減肥的治療一般來說不正常的藥物經(jīng)濟(jì)學(xué)獎的,因?yàn)樗幬餃p肥的話容易反彈,所以對這種情況的治療和處理主要是控制飲食和增加體育鍛煉。
病情分析:
你好,根據(jù)你提供的資料顯示,減少脂肪,一般情況下運(yùn)動30分鐘以上開始燃燒脂肪。
指導(dǎo)意見:
你不吃飯,這個不建議,建議少吃點(diǎn),不吃東西,然后加上運(yùn)動,有可能出現(xiàn)低血糖,頭暈,乏力等不適。如果是減肥,你每頓吃6分飽,然后增加運(yùn)動,關(guān)鍵是堅持。
病情分析:
你好,很高興為你解答,跑步是一種有氧運(yùn)動減肥方法,但要勞逸結(jié)合,適量運(yùn)動。
指導(dǎo)意見:
建議你,如果能堅持適量運(yùn)動并配合飲食控制的話,減肥效果會不錯的,并且不容易反彈。
以上是對“我想請問一下,我晚上不吃飯吃點(diǎn)水果”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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