我的腿粗，我想瘦下來

      你好，運動方面可以選擇跑步或者騎自行車，而且這種方法都是一個長期的方法，或者是可以做一個大小腿的吸脂手術，直接將脂肪吸出體外，效果比較好。
      

      病情分析：
      這種情況一般需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進行瘦身。
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果來代替，保證一定強度鍛煉消耗體內多余脂肪。
      

      病情分析：
      減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.
      指導意見：
      盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部.跑步機.騎自行車鍛煉瘦腿.特別注意不要喝酒.肉類食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外運動前喝一杯白開水.
      
      以上是對“我的腿粗，我想瘦下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！