我是學(xué)生，想瘦腿，不吃減肥藥怎么瘦下來(lái)

      病情分析：
      您好，肥胖癥與遺傳因素、飲食習(xí)慣等有關(guān)，健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，增加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您保證三餐規(guī)律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分飽，增加運(yùn)動(dòng)量，或者在正規(guī)健身教練指導(dǎo)下做相關(guān)運(yùn)動(dòng)健身減肥。

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，比較健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃油膩食物和甜食，多飲水，多吃蔬菜水果，增加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。