醫(yī)生我想練肌肉但我本人比較瘦要吃些什么來補(bǔ)呢

      病情分析：
      這個增加肌肉一定要注意合計飲食，不要盲目的增重最后增加的都是脂肪
      指導(dǎo)意見：
      飲食主要以蛋白質(zhì)多的食物為主，如瘦肉，牛肉雞肉最好，蛋類，奶類，同時增強(qiáng)體育運(yùn)動
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況描述，您想更改飲食結(jié)構(gòu)來構(gòu)造肌肉
      指導(dǎo)意見：
      您好，您平時飲食多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量高的食物，如蛋白等，可以多食牛肉和雞胸肉，多進(jìn)行高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練，每天保證八小時的睡眠時間，讓肌肉得到休息和生長的時間