年齡19身高157體重108早上6點(diǎn)跑步晚上8點(diǎn)跑
女 | 19歲 2017-07-08 13:17:39
1人回復(fù)
來(lái)自福州市
健康咨詢描述： 年齡19身高157體重108早上6點(diǎn)跑步晚上8點(diǎn)跑步30-40分鐘慢跑3-4公里平均一公里9-10分鐘早上強(qiáng)度比晚上低這樣的話接近跑兩個(gè)月能瘦多少飲食正常會(huì)節(jié)制不吃夜宵
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2017-07-08 14:49:49 我要投訴
病情分析：
像你這種情況來(lái)說(shuō)，要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食的習(xí)慣，配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)瘦身
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減少脂肪類食物的攝入，可以通過(guò)跑步或者是跳繩的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，消耗體內(nèi)多余脂肪。
2017-07-08 14:58
ask790862472u
追問(wèn)
那像我所說(shuō)的那樣慢跑的話正常能瘦幾斤呢
2017-07-08 15:48醫(yī)生回答：
可以瘦3到5斤是沒(méi)有問(wèn)題的。
2017-07-08 17:34
ask790862472u
追問(wèn)
兩個(gè)月還是一個(gè)月呢
2017-07-08 17:35醫(yī)生回答：
一個(gè)月的時(shí)間
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