科學(xué)的減重只有通過(guò)控制飲食,不吃熱量高的食物,比如油炸食品,各種堅(jiān)果,碳酸飲料,小食品等等,然后堅(jiān)持有效的持久的有氧運(yùn)動(dòng)。比如游泳,慢跑,快走等等,要攝入的熱量小于消耗的熱量才能達(dá)到很好的減重效果。
病情分析:
科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食
指導(dǎo)意見(jiàn):
多做運(yùn)動(dòng),多喝水,睡覺(jué)前不要吃東西,會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量無(wú)法重復(fù)消耗掉。多喝水
病情分析:
這個(gè)體重還好,不需要刻意減肥,平時(shí)多注意休息,保持好的生活規(guī)律
指導(dǎo)意見(jiàn):
現(xiàn)在的話要多運(yùn)動(dòng),合理飲食,不需要可以去減肥,你說(shuō)的這個(gè)沒(méi)有太大效果的
以上是對(duì)“我60工斤我該怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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