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我60工斤我該怎么減肥

男 | 16歲 2017-07-06 02:01:01 3人回復(fù) 來(lái)自郴州市

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,甲狀腺疾病,痛風(fēng),腎上腺疾病,垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友:7139
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2020-07-19 14:09:30 我要投訴

      科學(xué)的減重只有通過(guò)控制飲食,不吃熱量高的食物,比如油炸食品,各種堅(jiān)果,碳酸飲料,小食品等等,然后堅(jiān)持有效的持久的有氧運(yùn)動(dòng)。比如游泳,慢跑,快走等等,要攝入的熱量小于消耗的熱量才能達(dá)到很好的減重效果。
      

李賢
李賢 河北省內(nèi)丘縣人民醫(yī)院   藥師 擅長(zhǎng): 中醫(yī)疾病,各種疾病的疾病預(yù)防,疾病治療,疾病保健, 幫助網(wǎng)友:60949稱贊:107
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2017-07-06 05:48:41 我要投訴

      病情分析:
      科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      多做運(yùn)動(dòng),多喝水,睡覺(jué)前不要吃東西,會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量無(wú)法重復(fù)消耗掉。多喝水
      

徐艷梅
徐艷梅 主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,骨關(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸椎病 幫助網(wǎng)友:9133稱贊:24
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2017-07-06 06:00:23 我要投訴

      病情分析:
      這個(gè)體重還好,不需要刻意減肥,平時(shí)多注意休息,保持好的生活規(guī)律
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      現(xiàn)在的話要多運(yùn)動(dòng),合理飲食,不需要可以去減肥,你說(shuō)的這個(gè)沒(méi)有太大效果的
      
      以上是對(duì)“我60工斤我該怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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