病情分析:
你好,這樣的情況是要減肥的話是不能懶的。主要建議做好適當?shù)臒o氧運動配合有氧如跑步快走游泳器械等促進減脂效果好的。
指導意見:
有一定鍛煉基礎配合HIIT運動效果好的。飲食注意清淡規(guī)律,別吃油膩的。不吃零食宵夜為好。注意主食也別吃太多。可以適當青菜、粗糧替代。清淡優(yōu)質蛋白可以適當多補充。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你的情況是考慮和你的生活習慣有關的。
指導意見:
建議,沒有什么快速減肥的方法的,就是靠平時的堅持鍛煉,希望可以幫到你的。
病情分析:
你好,減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.減肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,
指導意見:
注意多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?,并且需要堅持,多喝水,多吃水果和蔬?減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
以上是對“我13歲體重76斤該怎樣減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)您的描述這個年齡的體重是比較,超重,應該及時控制。
指導意見:
只能是多運動,控制飲食。清淡飲食不要吃辛辣刺激性食物不要吃油膩的食物。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,孩子的情況有可能是營養(yǎng)過剩引起的。
指導意見:
建議你給孩子清淡飲食,多吃蔬菜水果,多運動,少吃甜食,肉食類的食物就可以了
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