我13歲體重76斤該怎樣減肥

      病情分析：
      你好，這樣的情況是要減肥的話是不能懶的。主要建議做好適當?shù)臒o氧運動配合有氧如跑步快走游泳器械等促進減脂效果好的。
      指導意見：
      有一定鍛煉基礎配合HIIT運動效果好的。飲食注意清淡規(guī)律，別吃油膩的。不吃零食宵夜為好。注意主食也別吃太多。可以適當青菜、粗糧替代。清淡優(yōu)質蛋白可以適當多補充。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況是考慮和你的生活習慣有關的。
      指導意見：
      建議，沒有什么快速減肥的方法的，就是靠平時的堅持鍛煉，希望可以幫到你的。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，
      指導意見：
      注意多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬?減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
      
      以上是對“我13歲體重76斤該怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述這個年齡的體重是比較，超重，應該及時控制。
      指導意見：
      只能是多運動，控制飲食。清淡飲食不要吃辛辣刺激性食物不要吃油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，孩子的情況有可能是營養(yǎng)過剩引起的。
      指導意見：
      建議你給孩子清淡飲食，多吃蔬菜水果，多運動，少吃甜食，肉食類的食物就可以了
      

      病情分析：
      你好，女孩，13歲，體重76斤，非常懶，不想跑步，跑一會就不想跑了。
      指導意見：
      建議，孩子的體重可能不是嚴重超重，現(xiàn)在孩子長的快，標準體重為身高-105。