每天晚上睡不著，早上起來無精打彩

      長時間失眠，影響精力，可以學(xué)者改善睡眠，讓全身放松。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，你不久即可進(jìn)入睡夢中，可以在睡前適當(dāng)做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。輕音樂對睡眠有較好的促進(jìn)作用，或者睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助于睡眠，對身體健康也很有幫助。晚飯吃太飽也會影響睡眠。
      

      病情分析：
      你好.根據(jù)你描述的情況分析.應(yīng)當(dāng)是休息欠佳導(dǎo)致的癥狀夜，與熬夜有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你口服安神膠囊，平時。注意休息，忌熬夜，忌長時間玩兒游戲！癥狀加重，可以去醫(yī)院失眠科做檢查！
      

      病情分析：
      看了你的敘述，每天晚上睡不著，像是心里精神調(diào)理不好，我建議去醫(yī)院掛心里科醫(yī)生檢查看看。
      指導(dǎo)意見：
      要是確診是精神心里疾病，結(jié)合醫(yī)生進(jìn)行用藥治療，定期復(fù)查看看，結(jié)合醫(yī)生加減藥物計量
      
      以上是對“每天晚上睡不著，早上起來無精打彩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，臨床中勞累，精神壓力大，情緒不佳是常見的導(dǎo)致失眠的原因，建議您放松心情。
      指導(dǎo)意見：
      中成藥可服用七夜神安滴丸，有益氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神的作用，增加戶外運動，睡前泡腳，都有利于安眠的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，在治療上不要輕易使用西方藥物治療，依賴性比較大，用中藥睡眠枕來調(diào)理即可。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意合理安排飲食起居，把枕頭換成有助眠作用的體魄金睡眠枕來調(diào)理，避免熬夜，適當(dāng)多活動，保持良好的心情，體魄金睡眠枕可以安神，寧神，幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，有多項專利認(rèn)證，而且沒有副作用。