才12歲，就130多斤

      根據(jù)您描述的情況分析，你目前的年齡體重130斤屬于肥胖，建議采用科學(xué)的方法進(jìn)行減肥，要適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合。只有長久堅(jiān)持才會(huì)有整體瘦身的效果。目前你的年齡正處在生長發(fā)育期，在控制飲食的同時(shí)要達(dá)到營養(yǎng)均衡。每天可以通過適當(dāng)?shù)呐懿教K的有氧運(yùn)動(dòng)方式來達(dá)到減肥的效果。減肥是個(gè)漫長辛苦的過程，正在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體的身高是多少，根據(jù)您目前的情況，如果想減肥的話，建議還是要采用科學(xué)的減肥方法
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，平時(shí)注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，比如跑步跳繩游泳等等。少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的
      

      病情分析：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      
      以上是對“才12歲，就130多斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！