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我最近晚上在宿舍入睡困難

女 | 21歲 2017-06-26 10:37:05 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我最近晚上在宿舍入睡困難，喝了熱牛奶和泡腳也效果不大，以前上床很快就能入睡，現(xiàn)在躺一兩個小時也很難入睡，白天精神不大好?？苫氐接H戚家睡了幾個晚上都很快就睡著了，就是在宿舍睡不著，請問怎樣把精神調(diào)節(jié)回來？

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:30:53 我要投訴

      病情分析：
      你的情況考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食。
      指導意見：
      需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，可以口服安神寶調(diào)理。

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