我年齡不大，但是有時(shí)候晚上睡不著

      如果這個(gè)年齡段的情況下，有時(shí)候晚上睡不著?？辞闆r，看一下是看手機(jī)比較長啊，還是說由于某種原因，而導(dǎo)致的壓力比較大，出現(xiàn)的這種情況先不要用褪黑素可以用一些谷維素看下能不能好一點(diǎn)？盡量不要吃一些產(chǎn)品。
      

      病情分析：
      您好，長期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等，機(jī)體的抵抗力和免疫力也會(huì)隨之降低
      指導(dǎo)意見：
      建議你1.調(diào)整作息時(shí)間，2.放松心情，3.增加戶外運(yùn)動(dòng)，4.睡前泡泡腳、喝杯熱奶，5.聽聽舒緩的音樂，6.清淡飲食
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你的情況是沒有問題的
      指導(dǎo)意見：
      別擔(dān)心，如果是偶爾失眠，可能是心情環(huán)境等的影響，注意增加營養(yǎng)，放松心情就可以了
      
      以上是對(duì)“我年齡不大，但是有時(shí)候晚上睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過程。
      指導(dǎo)意見：
      可以用體魄金睡眠枕來調(diào)理，體魄金睡眠枕對(duì)睡眠很有幫助，沒有什么副作用，選用的都是珍貴助睡眠中藥，睡覺時(shí)聞著藥香對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量平時(shí)放松訓(xùn)練加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心。