請(qǐng)問醫(yī)生我運(yùn)動(dòng)減肥下了到了標(biāo)準(zhǔn)體重了

      如果您減肥控制到標(biāo)準(zhǔn)體重的話，你也要堅(jiān)持鍛煉身體，平時(shí)要控制飲食，不要吃含脂肪高的食物或者是油炸食物，需要做些有氧運(yùn)動(dòng)，可以吃一些清淡的飲食，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      對(duì)于單純的減肥來說，必須是“管住嘴，邁開腿“。如果你己減肥成功，在維持階段，只要能嚴(yán)格控制熱量的攝入，從理論上講也是可行的。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)榉逝值囊粋€(gè)重要的原因就是熱量攝入過多，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積皮下造成的?，F(xiàn)在你已經(jīng)是一個(gè)正常體重的人，沒有過多的脂肪。因此，只要你能嚴(yán)格控制熱量的攝入，就沒有產(chǎn)生肥胖的條件了
      。但嚴(yán)格控制熱量的攝入是件十分困難的事情，要經(jīng)得住美食的誘惑。
      

      病情分析：
      你說的這個(gè)問題，和你飲食結(jié)構(gòu)及每天活動(dòng)度（日?；顒?dòng)，工作）有關(guān)，說的就是你攝入能量和消耗能量是否處于平衡狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      好不容易建立的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，最好是保持下去哦，每周五次30分鐘微出汗，大有好處啊！如果僅僅飲食控制，容易引起營養(yǎng)不均衡。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問醫(yī)生我運(yùn)動(dòng)減肥下了到了標(biāo)準(zhǔn)體重了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！