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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-12 10:56:10
運動減肥初期體重增加，而不是脂肪增加，其主要原因是身體內(nèi)的糖原增加以及水的駐留，在運動中身體內(nèi)肌糖原和肝糖原大量消耗，他們是運動中最先供給的物質(zhì)，在運動結(jié)束后，由于刺激運動的刺激，身體一般會比運動前儲存更多的糖原。運動過后會補充大量的水分，造成水分增加，體重上升，建議減少食用含糖量高的食物，平時多喝水，注意休息，保證充足的睡眠，加大控制飲食力度，早晨一定要吃飯，注意營養(yǎng)搭配
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