請(qǐng)問醫(yī)生我運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥到了標(biāo)準(zhǔn)體重了我每天就是把

      通過運(yùn)動(dòng)加適當(dāng)?shù)目刂乒?jié)食，已經(jīng)達(dá)到了標(biāo)準(zhǔn)體重，但是一定要堅(jiān)持避免反彈。沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)可以原地慢步或者晚上回來之后做仰臥起坐平板支撐等運(yùn)動(dòng)同時(shí)上班工作很累，那么這種情況也可以起到運(yùn)動(dòng)的作用。
      

      病情分析：
      你好，身體的減肥要想達(dá)到理想的效果而不反彈。是需要多方面的配合。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)生活飲食習(xí)慣要清淡，要飲食有節(jié)。不要暴飲暴食，生活作息規(guī)律。多進(jìn)行一些有益的戶外動(dòng)作。
      

      病情分析：
      您好，我每天很忙的，但是每天很早起床跑步的，和自己每天吃飯一樣子的習(xí)慣的。
      指導(dǎo)意見：
      所以可以養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣的，這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意補(bǔ)充復(fù)合維生素的食物，這樣子的話可以瘦身的，還有應(yīng)該做負(fù)重運(yùn)動(dòng)的。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問醫(yī)生我運(yùn)動(dòng)加節(jié)食減肥到了標(biāo)準(zhǔn)體重了我每天就是把”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在到了標(biāo)準(zhǔn)體重，如果只控制飲食不運(yùn)動(dòng)的話，還是會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你規(guī)律生活，不要熬夜，注意清淡營養(yǎng)飲食，多吃點(diǎn)高維生素，高蛋白食物，多運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)40分鐘，這樣才能保持體重不反彈。