三個月失眠焦慮不安，有時想哭心里壓抑我自己感覺好像

      病情分析：
      確實有抑郁的癥狀，先從原因找起，月經(jīng)正不正常有沒有更年期癥狀，這個年紀(jì)很容易出現(xiàn)更年期抑郁癥
      指導(dǎo)意見：
      從周圍讓自已感到不愉快的事情開始解決，恢復(fù)正常的睡眠飲食，多參加戶外體育鍛煉緩解壓力，轉(zhuǎn)移注意力，清淡飲食少鹽少油，必要時去醫(yī)院開些藥物輔助睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你有情緒低落，心里壓抑，睡眠差，考慮可能有抑郁方面的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院的精神心理科就診，做相關(guān)檢查，比如甲狀腺功能，腦電圖，抑郁心理測試等，如果診斷抑郁癥，就需要及時治療。
      

      病情分析：
      你好，嚴(yán)重失眠，這種情況最有效的方法，可以采用中藥調(diào)理，因為中藥要性溫和，沒有明顯的刺激副作用。相對于西藥安眠藥物來說，不會有依賴性。
      指導(dǎo)建議：
      另外失眠是一種心理狀況不佳的表現(xiàn)。其實最重要是保持好心態(tài)，安心了自然可以睡好覺，實在睡不著也可以用中藥助眠枕頭。把普通枕頭換成有幫助睡眠的體魄金助眠枕（有專利的），臨床數(shù)據(jù)也測試了，正常22分鐘就能入睡，相對于服用藥物來說，助眠枕是失眠患者另一種健康選擇。祝你早日恢復(fù)健康睡眠
      
      以上是對“三個月失眠焦慮不安，有時想哭心里壓抑我自己感覺好像”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！