三個(gè)月失眠焦慮不安，有時(shí)想哭心里壓抑我自己感覺(jué)好像

      病情分析：
      確實(shí)有抑郁的癥狀，先從原因找起，月經(jīng)正不正常有沒(méi)有更年期癥狀，這個(gè)年紀(jì)很容易出現(xiàn)更年期抑郁癥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從周圍讓自已感到不愉快的事情開始解決，恢復(fù)正常的睡眠飲食，多參加戶外體育鍛煉緩解壓力，轉(zhuǎn)移注意力，清淡飲食少鹽少油，必要時(shí)去醫(yī)院開些藥物輔助睡眠
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你有情緒低落，心里壓抑，睡眠差，考慮可能有抑郁方面的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到醫(yī)院的精神心理科就診，做相關(guān)檢查，比如甲狀腺功能，腦電圖，抑郁心理測(cè)試等，如果診斷抑郁癥，就需要及時(shí)治療。
      

      病情分析：
      你好，嚴(yán)重失眠，這種情況最有效的方法，可以采用中藥調(diào)理，因?yàn)橹兴幰詼睾停瑳](méi)有明顯的刺激副作用。相對(duì)于西藥安眠藥物來(lái)說(shuō)，不會(huì)有依賴性。
      指導(dǎo)建議：
      另外失眠是一種心理狀況不佳的表現(xiàn)。其實(shí)最重要是保持好心態(tài)，安心了自然可以睡好覺(jué)，實(shí)在睡不著也可以用中藥助眠枕頭。把普通枕頭換成有幫助睡眠的體魄金助眠枕（有專利的），臨床數(shù)據(jù)也測(cè)試了，正常22分鐘就能入睡，相對(duì)于服用藥物來(lái)說(shuō)，助眠枕是失眠患者另一種健康選擇。祝你早日恢復(fù)健康睡眠
      
      以上是對(duì)“三個(gè)月失眠焦慮不安，有時(shí)想哭心里壓抑我自己感覺(jué)好像”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！