我想減肥，但是我的肉緊是否能減下來(lái)我這幾天一天叫吃

      減肥需要持之以恒，短時(shí)間內(nèi)是沒有效果的，每天一日三餐要按時(shí)吃飯，但是要定時(shí)定量，避免暴飲暴食，每餐在七分飽同食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪高熱量的食物，同時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，每天可以堅(jiān)持45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，騎單車等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好！減肥要健康科學(xué)，不要盲目過度減肥，注意飲食，鍛煉，不要吃減肥藥，影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飯吃八成飽，不要暴飲暴食，不吃甜食、油膩食物，晚飯?jiān)绯曰虿怀?，?jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問你一天吃一頓是早上還是中午還是晚上吃的？堅(jiān)持幾天了？有一個(gè)月了嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議吃飯的頓數(shù)不要減少，吃飯的量減少，一般一個(gè)月以上才有效果?？膳浜厢樉睦懑煟窬€
      
      以上是對(duì)“我想減肥，但是我的肉緊是否能減下來(lái)我這幾天一天叫吃”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！