每天晚上睡不好，白天又要很早起來(lái)做早飯然后上班
女 | 35歲 2017-05-28 13:31:16
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 每天晚上睡不好，白天又要很早起來(lái)做早飯然后上班，又不想給老公說(shuō)，他最近工作方面壓力也很大，不想讓他擔(dān)心我。聽(tīng)我一朋友說(shuō)抱用枸杞和犢崮靈芝泡水喝可以幫助睡眠，就想問(wèn)問(wèn)這樣對(duì)睡眠真有用嗎？
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2022-12-15 21:16:37 我要投訴
睡眠的障礙大多數(shù)受到了因素的影響，調(diào)整睡眠的障礙，首先要消除外界因素的影響，減輕工作壓力，調(diào)整精神心理狀態(tài)，也可以靠靠一些食療或者藥物治療。你說(shuō)的這兩種物質(zhì)可以改善睡眠的質(zhì)量，不過(guò)食療相對(duì)來(lái)說(shuō)治療起來(lái)較慢，一定要堅(jiān)持服用，而不要半途而廢。必要時(shí)也可以口服一些中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，比如：解憂安神沖劑，安神補(bǔ)腦液，效果也很理想。
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