每天晚上睡不好總是做噩夢心情壓抑

      病情分析：
      你的這個情況主要是與你內(nèi)心很缺乏安全感有關(guān)系，所以老是擔(dān)心被拋棄，你應(yīng)該嘗試的去提升自己的安全感。
      指導(dǎo)意見：
      提升安全感的方式有很多，可以去心理科接受一下心理疏導(dǎo)調(diào)整，日常多關(guān)注于自己的優(yōu)點(diǎn)長處，獨(dú)立的去解決一些事情，提高自身的能力。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于你精神壓力過大、思慮過多、負(fù)面情緒較多所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流來緩解精神壓力。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你做夢總是做一些不被認(rèn)可，沒有存在感，沒有安全感的夢，感覺不到被媽媽理解，這讓你情緒容易低落。如果你感覺到很壓抑，這是在現(xiàn)實(shí)生活中，你感覺到存在感不足，你需要自我接納。
      指導(dǎo)意見：
      你做夢總是做一些不被認(rèn)可，沒有存在感，沒有安全感的夢，感覺不到被媽媽理解，這讓你情緒容易低落。如果你感覺到很壓抑，這是在現(xiàn)實(shí)生活中，你感覺到存在感不足，你需要自我接納。覺著自己是一個非常可愛的女孩子，如果不能自我調(diào)整，就需要尋找專業(yè)的心理幫助
      
      以上是對“每天晚上睡不好總是做噩夢心情壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！