不寧腿，每天晚上睡不好

      不寧腿綜合癥，發(fā)病率比較高，建議睡前泡腳腿部按摩，老年人排除帕金森氏綜合癥，持之以恒堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)多曬太陽，補(bǔ)充多種維生素，微量元素補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅治療，

      如果晚上睡覺的時候出現(xiàn)腿部難受的情況有可能是出現(xiàn)缺鈣了，所以呢，一定要及時進(jìn)行補(bǔ)鈣處理的，另外還要注意晚上的時候，注意身體防寒保暖，不要著涼，如果著涼的話也會引起腿部抽筋的，注意休息，避免熬夜。

      在睡覺之前呢，千萬不要胡思亂想的，在睡覺之前可以喝點(diǎn)溫牛奶，這樣有助睡眠的，也不要熬夜勞累，打游戲玩手機(jī)的，否則會影響睡眠。白天的時候多做一些運(yùn)動，晚上有利于睡眠。
      以上是對“不寧腿，每天晚上睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！