跑步(慢)跑40分鐘后多久可以吃飯才不會(huì)胖

      你好，如果不想胖，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以高維生素高蛋白質(zhì)為主，低鹽低脂低糖飲食，控制食量，然后運(yùn)動(dòng)鍛煉，跑步之后40分鐘才能吃飯

      你好。慢跑40分鐘，已經(jīng)開(kāi)始消耗人體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪。如果想控制體重不長(zhǎng)胖，需要每天消耗的卡路里，大于每天飲食吸收的卡路里。控制體重需要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，管理飲食習(xí)慣。建議清淡飲食，少吃精米細(xì)面，油膩，甜品等，多吃蔬菜，足量飲水，適量運(yùn)動(dòng)。希望可以幫到您。

      你好，根據(jù)你的情況白天跑完步，大約50~60分鐘后就可以吃東西。如果是晚上跑步完，不是肚子很餓的話就不要吃東西了，最好是飯后慢跑才會(huì)減肥
      以上是對(duì)“跑步(慢)跑40分鐘后多久可以吃飯才不會(huì)胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：運(yùn)動(dòng)之后建議一個(gè)小時(shí)之后在飲食這樣的話能夠防止出現(xiàn)發(fā)胖的情況指導(dǎo)意見(jiàn)：一般在飲食前后一個(gè)小時(shí)左右都不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)也容易導(dǎo)致消化不良和下垂的情況

      病情分析：跑步(慢)跑40分鐘后多久可以吃飯才不會(huì)胖？您好，運(yùn)動(dòng)后人體的血液大量都在人體的肌肉中,而腸胃中的血液很少,此時(shí)的腸胃蠕動(dòng)緩慢如果立即進(jìn)食會(huì)造成消化不良。指導(dǎo)意見(jiàn)：您好，為了腸胃的健康最好不要立即進(jìn)食。建議健身運(yùn)動(dòng)30分鐘后進(jìn)食比較好。運(yùn)動(dòng)后只要科學(xué)合理膳食，不會(huì)長(zhǎng)胖的。

      病情分析：您好，根據(jù)您的情況描述初步考慮運(yùn)動(dòng)后20-30分鐘就可以了。指導(dǎo)意見(jiàn)：您好，根據(jù)您的情況描述建議可以運(yùn)動(dòng)后20-30分鐘后進(jìn)餐。讓體內(nèi)缺乏的蛋白質(zhì)，供上需求。