植物神經(jīng)紊亂可以慢跑40分鐘嗎？
健康咨詢描述： 檢查過(guò)腦ct，腦電圖，心超，頸椎ct，腦多普勒都沒(méi)有問(wèn)題，去看了心理科說(shuō)有中度焦慮癥?？戳酥嗅t(yī)說(shuō)是心腎不交，我想問(wèn)問(wèn)這種情況可以每天慢跑40分鐘嗎？就因?yàn)檫@病胖了很多，因?yàn)樾奶退闾芍袝r(shí)候也會(huì)過(guò)速。
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你好，根據(jù)你描述的情況中度焦慮癥需及時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用抗焦慮藥物進(jìn)行治療，期間放松心情，避免過(guò)度緊張焦慮，保持樂(lè)觀情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩柔和的音樂(lè)，經(jīng)常用熱水泡腳，適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉，可以選擇慢跑，循序漸進(jìn)的加大運(yùn)動(dòng)量。
我以前并沒(méi)有焦慮，就是得了這個(gè)病之后就在想是什么病，以前經(jīng)常熬夜通宵，上班時(shí)兩班倒的這種，還經(jīng)常上網(wǎng)通宵。我想問(wèn)問(wèn)就是跑步對(duì)這個(gè)心臟或者其他器官有影響嗎？因?yàn)槲疫@個(gè)癥狀非常多，頸椎脹，頭暈有不真實(shí)感，肌肉有時(shí)候亂跳，心動(dòng)過(guò)速，頸動(dòng)脈也經(jīng)常跳動(dòng)的很有力，晚上入睡困難多夢(mèng)，聽(tīng)到一點(diǎn)聲音有時(shí)候就會(huì)醒過(guò)來(lái)。在家躺了三個(gè)月，沒(méi)有明顯好轉(zhuǎn)，所以我想運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和減肥。
適量運(yùn)動(dòng)對(duì)疾病恢復(fù)是有利的。
好的，謝謝您。
不用客氣。
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如果患者沒(méi)有確診過(guò)任何其他的器質(zhì)性病變，只是單純的存在焦慮這樣的問(wèn)題，那么是可以慢跑40分鐘的，但是最好不要過(guò)于勞累，因?yàn)閷?duì)于這種植物神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂的人特別累的時(shí)候，也容易誘發(fā)不舒服癥狀出現(xiàn)。
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可以進(jìn)行跑步的，需要加強(qiáng)戶外鍛煉的。植物神經(jīng)功能紊亂，可能跟長(zhǎng)期的精神過(guò)度緊張，心理壓力大，過(guò)度勞累熬夜休息不好造成的，可以適當(dāng)?shù)目诜幬秣炝π驴诜海染S素片，維生素b1，平時(shí)必須加強(qiáng)鍛煉，鍛煉一段時(shí)間肯定會(huì)好轉(zhuǎn)的。
以上是對(duì)“植物神經(jīng)紊亂可以慢跑40分鐘嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
年輕的年齡，已經(jīng)診斷為中度焦慮癥，做了許多的檢查都沒(méi)有問(wèn)題，看來(lái)就是一個(gè)功能性問(wèn)題，沒(méi)有器質(zhì)性疾病，還胖了很多，這種情況可以每天慢跑四十分鐘的，不會(huì)影響心臟的，同時(shí)繼續(xù)吃抗焦慮藥物，放松心情，調(diào)整心態(tài)，減少壓力。
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病情分析：
你好，請(qǐng)問(wèn)你這種情況大概有多久了，平時(shí)有頭暈頭痛，心慌胸悶嗎，請(qǐng)你具體說(shuō)一下，幫你分析。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，你這種情況不屬于心腎不交，考慮還是你平時(shí)比較緊張引起的，多放松，多找朋友聊天，適當(dāng)?shù)姆潘勺约憾紩?huì)有緩解的。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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