我現(xiàn)在晚上躺床上怎么也睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)癥狀，建議您可以口服一些安神的藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)要注意多休息，避免熬夜過度勞累，放松壓力，飲食上清淡一點(diǎn)多吃水果蔬菜等補(bǔ)充營養(yǎng)
      

      病情分析：
      您好看您的描述你的睡眠節(jié)律大致是早4、5點(diǎn)-11點(diǎn)是您的睡眠時(shí)間，午休時(shí)間是下午3-5點(diǎn)。似乎這與您目前的生活節(jié)奏不一致，您很苦惱。
      指導(dǎo)意見：
      不知道您的工作時(shí)間近期是否有過變化。您這種情況持續(xù)多長時(shí)間了不清楚。您目前屬于睡眠-覺醒節(jié)律與常規(guī)不符引起的睡眠紊亂。形成原因有的與夜間工作和生活無規(guī)律有關(guān)，有的與生活事件有關(guān)。治療主要是調(diào)整入睡和覺醒時(shí)間，需要制定作息計(jì)劃并不斷鞏固和堅(jiān)持下去。必要時(shí)可以結(jié)合藥物鞏固效果。
      

      病情分析：
      你好，這種情況屬于睡眠節(jié)律紊亂，建議白天多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)晚上有睡意再上床，睡覺前泡泡腳，喝杯蜂蜜茶，甚至洗個(gè)熱水澡，上床后不要做與睡眠沒有關(guān)系的事情。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在晚上躺床上怎么也睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果長時(shí)間失眠引起的睡眠質(zhì)量問題，會(huì)導(dǎo)致人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)衰退，從而導(dǎo)致更多的問題出現(xiàn)，需要做一些調(diào)整和改善，以免影響你的生活質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你用體魄金睡眠枕來調(diào)理，體魄金睡眠枕中的中藥成分可以有效增強(qiáng)中樞神經(jīng)，達(dá)到靜心凝神、消除疲勞、等作用，可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退等癥狀，效果是非常好的。平時(shí)休息要規(guī)律一些。