我每天都走步，這樣會(huì)有什么好處

      每天適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)身體健康有益，運(yùn)動(dòng)加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食是最科學(xué)的減肥方法，活動(dòng)前一定要做好熱身準(zhǔn)備，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，循行漸進(jìn)，堅(jiān)持鍛煉是最好的。
      

      病情分析：
      您好，適當(dāng)走路鍛煉有利于身體健康，可以每天多走走。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以每天多走走，但最好控制在一萬(wàn)步左右，減肥的話可以適當(dāng)跑步，在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上少吃多動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，走步對(duì)身體有好處的，有一定減肥作用，你如果12歲的話不建議刻意減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)飲食宜規(guī)律，不挑食，均衡營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，不只是走步，做做其他的，比如跳繩，足球，羽毛球等等。
      
      以上是對(duì)“我每天都走步，這樣會(huì)有什么好處”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      多走路，多用雙腳，腦力、體力都會(huì)更好。身體下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿等肌群，都與大腦、脊髓、神經(jīng)互通信息，且與腦干有密切相關(guān)。每天矜持快步走，可以減少20％患乳癌、30％得心臟病、50％患糖尿病的機(jī)會(huì)，而且?guī)椭慊畹媒】?、活得長(zhǎng)壽
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      快步走減肥的秘訣在于每天至少走一萬(wàn)步以上。因?yàn)榻∽唠m是有氧運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始卻是以糖分為主要消耗能源，大約20分鐘后，才會(huì)正式燃燒脂肪
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期步行有好處，可以延緩骨骼退化，提高心肺活力，促進(jìn)新陳代謝，消耗脂肪，有助于減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每次最好堅(jiān)持30分鐘以上，散步每30分鐘消耗75千卡的熱量。減輕體重步行最合適。