堅(jiān)持每天走步可以減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      每天堅(jiān)持走路是可以起到一定的減肥效果的。每天走路來減肥的效果不會(huì)太明顯，需要適當(dāng)?shù)目刂剖沉縼頊p少熱量和脂肪的攝入，也可以多配合一些其他的鍛煉，像跳繩，跑步，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

      走路是一種有氧運(yùn)動(dòng)，凡是運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥都有效果，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)就能增加心肺功能及消耗熱量，但是走路特別是散步方式的走路是一種慢性消耗脂肪的過程，要持續(xù)的時(shí)間長久，可能才回見效果，所以建議想走路減肥就必須要快走，而且要注意走路的正確方法，必須堅(jiān)持長時(shí)間的走。