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2021-09-12 22:37:37
每天晚上走步可以減肥，每天晚上走路是很好的減肥方式，而且不容易反彈，但是一定要注意節(jié)食，也就是說(shuō)，不要吃得太飽，七八成飽。如果覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題還可以加大運(yùn)動(dòng)量，步行十分鐘。全身均可減少。有益于身體健康，無(wú)副作用。步行鍛煉是一種很好的鍛煉方式，但是從飯后一小時(shí)左右開(kāi)始，飯后立即散步是不科學(xué)的。我們應(yīng)該注意速度，太慢或太快都不好。它比走路快，而且感覺(jué)呼吸有點(diǎn)急促是合適的。
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