我是一個(gè)高中生身高158體重130我每天早晨跑步晚

      病情分析：
      看了你的敘述，高中生，還在青春發(fā)育期，我建議盡量不要特意減肥，影響學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般減肥規(guī)則，就是少吃飯，正在學(xué)習(xí)階段，可以考慮多吃蔬菜水果，晚上適當(dāng)少吃一點(diǎn)零食，飯，適當(dāng)吃水果。
      

      病情分析：
      你所說(shuō)的情況考慮現(xiàn)在最好選擇運(yùn)動(dòng)減肥，可以減肥，對(duì)于身體發(fā)育也有促進(jìn)作用
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上述情況建議日常運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，飲食上多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，堅(jiān)持鍛煉
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，像您這種情況，一般的屬于肥胖造成的上述情況。這種情況首先飲食上要得到控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每日三餐不宜過(guò)飽，多吃些水果和蔬菜，晚飯一定吃的少一些，每天快步走五千步以上。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)高中生身高158體重130我每天早晨跑步晚”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！