怎么樣才可以快速的減肥，為什么減肥這么難

      建議你采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動的時間，只要長期堅持減肥肯定會成功，平時不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動至少一小時。
      

      近期如果想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品會有一定的副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的有氧運動，減肥的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      女性18歲，想要減肥對身體最好的辦法就是節(jié)食和運動了
      指導(dǎo)意見：
      平時不要吃太油膩的東西和太多面食了，多吃點蔬菜水果，多喝點熱水，每天堅持做運動
      
      以上是對“怎么樣才可以快速的減肥，為什么減肥這么難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒有很好的減肥辦法的，減肥主要是靠節(jié)食與運動。
      指導(dǎo)意見：
      主要是自己注意節(jié)食，少吃飯，同時注意多運動，不建議使用減肥產(chǎn)品，希望能給你幫助。
      

      減肥是一個比較漫長的過程，沒有捷徑可走，不可能一蹴而就的。平時首先要管住自己的嘴，少吃零食，甜食，碳酸飲料，油膩高脂煎炸的食物少吃，同時要邁開自己的腿，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，要長期堅持下去，這樣效果比較明顯，而且不容易反彈。