怎么樣可以高效快速的減肥

      你好很高興為你服務(wù)。你又到了平衡期。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機(jī)體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成
      

      病情分析：
      你好，一個人的體重是與身高成一定比例的，標(biāo)準(zhǔn)體重為身高減105公斤。
      指導(dǎo)意見：
      減肥也不應(yīng)該速度太快，每個月最好不要超過八斤，減肥太快就容易產(chǎn)生皮膚松弛，減肥都有一個瓶頸期，并不是持續(xù)下降的，到了瓶頸期，以后會經(jīng)過很長時間的穩(wěn)定期，只有度過了瓶頸期，以后體重才會再進(jìn)一步的下降。
      
      以上是對“怎么樣可以高效快速的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你想減肥從180減到140，你的身高多少？用你的體重減去身高就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重，不知道125是不是你的標(biāo)準(zhǔn)體重。
      指導(dǎo)意見：
      減肥體重下降有皮松的感覺，缺乏運(yùn)動，建議你少吃高油高糖高鹽食物，主食適量，早晨吃好中午吃飽，晚上吃少，多吃蔬菜水果，每天運(yùn)動一小時，外加器械杠鈴，體操都可以鍛煉脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。堅(jiān)持鍛煉，