失眠生物鐘紊亂睡不著覺
健康咨詢描述： 平時我都是兩點睡覺十點多起床可是最近這兩天突然的睡不著覺了躺在床上沒困意得四五點才能睡著請問這是怎么回事是不是生物鐘亂了有什么調(diào)節(jié)的方法嗎在不吃安眠藥的情況下
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這個如果確實是這樣的話，我建議你還是生活上調(diào)整為主，就是盡量白天不要睡覺，午睡也不要睡覺，然后堅持2~3天，他一般就晚上會自覺的睡覺了，這個還是生活上的調(diào)整一下可能會更好一點，因為你用了這些安眠藥的話，他可能會越來越嚴(yán)重的
那具體怎么調(diào)整呢？我晚上睡不著覺，凌晨四五點才睡著，白天不睡身體能受的了嗎，我怕這樣到第二天晚上還睡不著那不就完了嗎，我感覺我就是生物鐘亂了，突然亂了，兩天了已經(jīng)，都是四點左右才睡著
盡量白天不要睡覺了，盡量熬著，熬到晚上十點鐘之后再上床
我怕白天不睡覺晚上也睡不著
這個先嘗試一下，你不調(diào)怎么有可能會好轉(zhuǎn)呢？
我可以喝一些腦心舒口服液嗎家里正好有
這個藥物應(yīng)該是沒有什么很大的意義的
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兩點睡覺指的是下午兩點還是凌晨二點，工作性質(zhì)決定這樣的睡眠方式是不正確的，建議盡快的調(diào)整過來，做息不規(guī)律會導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問題，肝臟有問題就會出現(xiàn)失眠的情況。最好是選擇晚10.30之前入睡。
平時都是凌晨兩點睡
那不行，如果可以改變睡眠時間盡量改變吧，時間長了對身體肯定有影響的。
不是你沒聽明白我現(xiàn)在是睡不著我昨天就是九點睡的然后11點就醒了然后就睡不著了直到四點我不是不想調(diào)整我是調(diào)整不了
平時焦慮嗎，
有一點焦慮然后現(xiàn)在疫情也不能出家
睡前喝杯牛奶，平時做些運動看有沒有緩解。
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有些人由于某些特殊的原因，比如熬夜熬的久或者是倒時差，可能會出現(xiàn)晚上睡不著覺的情況，這種情況隨著時間的延長，慢慢都能調(diào)整過來，所以不要有太大的思想負(fù)擔(dān)，這是一種生理現(xiàn)象，有時候過重的負(fù)擔(dān)也會加重這種失眠。如果是疾病的狀態(tài)，就應(yīng)該積極的治療原發(fā)疾病。
以上是對“失眠生物鐘紊亂睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
剛滿18周歲，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要經(jīng)常的熬夜，經(jīng)常熬夜容易造成生物鐘紊亂，引起失眠，建議制作一個合理的作息方案，白天可以適當(dāng)?shù)倪\動，如果短期內(nèi)失眠，可以吃促進睡眠的藥物調(diào)理一段時間
平時都是兩點鐘睡可是這兩天突然睡不著了得瞇半天瞇到四五點左右才能睡著
為什么兩點多才睡覺？平常要早點睡覺，可以吃點安眠藥
可是我昨天九點就睡了到11點就醒了然后直到四點才睡著的有什么解決辦法嗎
可以吃點谷維素調(diào)理睡眠或者百樂眠等中成藥先調(diào)理
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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