晚上睡不著生物鐘紊亂

      晚上失眠伴有生物鐘紊亂的臨床病變表現(xiàn)情況，應(yīng)該是精神壓力過(guò)大，神經(jīng)紊亂，植物神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)，最好到醫(yī)院檢查確診以后通過(guò)舒緩神經(jīng)鎮(zhèn)靜安神的藥物進(jìn)行綜合性治療避

      39歲女性，晚上怎么都睡不著覺，總會(huì)被一些輕微的聲音吵醒，吵醒的話就整夜失眠，所以晚上經(jīng)常熬夜通宵，白天了再去睡覺，想知道這種情況是怎么回事兒，這種情況是你自己把他搞紊亂的，更多的時(shí)候你盡量白天不要睡覺，在晚上，尤其是下午多做一些體力活動(dòng)，哪怕是跑跑步，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，這樣到時(shí)候你就好睡著了，而且如果你白天越是睡覺，你越想著晚上睡不著覺就更不容易睡著了

      像你這種情況也就是說(shuō)生物鐘就會(huì)紊亂了，你白天睡覺那么晚上就不睡覺，這個(gè)首先就是說(shuō)要從這個(gè)習(xí)慣上盡量的調(diào)整一下，白天盡量的不睡覺，那么晚上休息才會(huì)比較好，還有就是增加鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素。
      以上是對(duì)“晚上睡不著生物鐘紊亂”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！