小腿粗,手臂粗，不愛動

      病情分析：
      你好，缺乏運動。又喜歡吃零食。的確就容易造成相對有脂肪堆積的一個情況。
      指導意見：
      注意是要做出改變才行的。注意踏踏實實的鍛煉配合飲食管理促進減脂。運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。做好這些還對長高也有幫助的。注意不要有節(jié)食的情況。不要熬夜。睡眠要充足。
      

      病情分析：
      你好！小腿粗，手臂粗，不愛運動，還愛吃零食？你這個問題是說想減肥嗎？
      指導意見：
      規(guī)律飲食，增加運動鍛煉，增加水果蔬菜攝入，少吃點油膩食品，戒掉零食，這樣堅持下去不但可以減肥，而且會更健康的！