腹部有贅肉大腿很粗體重很重怎么減肥

      你這種情況建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動至少一小時。

      病情分析：
      據(jù)你所說的這種情況。你腹部有贅肉，需要減肥。咨詢減肥的方法。
      指導意見：
      腹部有贅肉，比較好的減肥運動方法就是做俯臥撐。仰臥起做了。同時要盡可能少吃高熱量。油膩彭炸食品。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是飲食不當，缺乏運動導致的肥胖。
      指導意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習慣，清淡飲食、少吃油濺油炸食品，不吃零食飲料，適當控制飲食量，多做有氧運動，促進脂肪的代謝分解，有利于減肥。
      以上是對“腹部有贅肉大腿很粗體重很重怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的腹部有脂肪堆積，大腿上脂肪分布也多，這種情況考慮體重過重，身體肥胖引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以一日三餐規(guī)律進食，但是每次不要吃的過飽，吃七八份飽就可以，尤其是晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪高熱量及含糖量高食物，同時加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，管住嘴邁開腿減輕體重。