肥胖，小腹部贅肉較多

      這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長時間推動來實現(xiàn)，這樣對身體沒有損害還不反彈，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。
      

      病情分析：
      你說的那個也是減肥的好辦法，每天堅持跑步并且在一個小時左右，這個也有效的去減肥，另外要合理膳食。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以按上述建議的情況去做，合理安排飲食起居，加強鍛煉身體，這是最好的減肥辦法。
      

      病情分析：
      你好！小腹部贅肉，肥胖，你正常吃飯大量的運動，每天跑一小時的步，這種情況可以減肥，但效果不明顯。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先挖制飲食，平時少吃油炸的食物、肥肉、甜的食品，因為這些食品很晨易導(dǎo)致小腹部脂肪堆積，出現(xiàn)贅肉。多吃新鮮蔬菜水果。再之多做燃燒小服脂肪的運動，比如仰臥起坐等，還可以用專業(yè)的手法進行小腹按摩。
      
      以上是對“肥胖，小腹部贅肉較多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！