體質不好特別瘦，想慢跑鍛煉身體

      飲食增加營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質蛋白質的食物和新鮮水果蔬菜，不要偏食，粗細糧搭配食用，經(jīng)常鍛煉有利于身體健康，規(guī)律生活飲食，避免過度勞累和熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，從你提供情況來分析是體質不好，想通過鍛煉來增強體質，但還不想使肌肉過于發(fā)達。
      指導意見：
      建議，既然想增強體質，就不要過于擔心自己的肌肉發(fā)達。肌肉發(fā)達才是體質強壯的表現(xiàn)。
      

      病情分析：
      你好，請問多大年紀了，平常吃飯飲食怎么樣，還有其他什么不適感覺嗎
      指導意見：
      你好，這種情況建議平常適當鍛煉身體，多吃點肉類，禽類，蛋類，避免熬夜，勞累，飲食規(guī)律合理
      
      以上是對“體質不好特別瘦，想慢跑鍛煉身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！