健康咨詢描述: 醫(yī)生好,我是腰間盤突出,腰椎狹窄,我想問下我應(yīng)該怎樣鍛煉身體,現(xiàn)在我是早晨走步,走四五里,然后向后威腰幾次,每次五秒左右,這樣可以嗎,請大夫提供最佳鍛煉方法,謝謝
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