幾年了睡覺只能睡幾小時(shí)一想到要睡覺了就開始焦慮不安

      病情分析：
      患者的癥狀，考慮情緒及心理因素引起的病情及癥狀可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，如加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好，積極調(diào)整心態(tài)，才能改善你的病情。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述呢，你目前的這個(gè)情況呀，考慮主要還是由于腦神經(jīng)衰弱證的問題引起的失眠以及心里緊張的表現(xiàn)了
      指導(dǎo)意見：
      這樣的話呢目前的癥狀一般來(lái)說(shuō)首先是可以服用適當(dāng)?shù)乃幬锉热缯f(shuō)谷維素配合養(yǎng)血安神顆粒以及健腦丸等來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療一段時(shí)間試試的。必要的時(shí)候也得吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜的比較好。
      

      病情分析：
      你好!你這幾年睡眠不好，睡眠時(shí)間短，而且入睡也困難，心情比較焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議你心情要放松，白天盡量地少睡，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎行等等，晚上睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，也可以試一試瑜伽冥想。
      
      以上是對(duì)“幾年了睡覺只能睡幾小時(shí)一想到要睡覺了就開始焦慮不安”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，可能是神經(jīng)衰弱引起的焦慮失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建是放松心情，保持心情舒暢，多室外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，晚飯后散步散，睡覺前熱水泡腳，口服谷維素，維生素B1，養(yǎng)血安神片。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，失眠比較嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：
      建議多戶外運(yùn)動(dòng)，睡前不要多想問題，要放松心情不要焦慮，可以口服安神補(bǔ)腦液，必要時(shí)口服安眠類藥物。
      

      首先接受失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）；對(duì)于單獨(dú)使用CBT-I治療無(wú)效的慢性失眠成年患者，再由醫(yī)生及患者共同商討決定是否采用藥物治療。