病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,最安全,最有效的方法就是通過運(yùn)動減肥。
指導(dǎo)意見:
建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多吃清淡飲食,同時可以通過游泳等運(yùn)動達(dá)到減肥塑形的效果。
病情分析:
正常人體重為:女性標(biāo)準(zhǔn)體重=(身高cm-80)*70%,正負(fù)10%為正常體,算出正常體重。
指導(dǎo)意見:
減肥主要是通過控制飲食和運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)的,每日逐漸減少主食的量,平時晚上可以吃點(diǎn)黃瓜、西紅柿,飯后半小時出去跑跑步,堅持下去,會有效果的
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