1.6米130斤不知道該怎么減肥又不知道該怎樣瘦得

      病情分析：
      你好，標(biāo)準(zhǔn)體重=身高一105，上、下1O%為正常范圍，平時(shí)運(yùn)動(dòng)多嗎
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)的減肥方式，以控制飲食加運(yùn)動(dòng)，吃七成飽，營(yíng)養(yǎng)均衡，運(yùn)動(dòng)量以微出汗為準(zhǔn)
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的這個(gè)情況體重確實(shí)是處于一個(gè)超標(biāo)的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說在這段時(shí)間之內(nèi)首先要注意飲食控制，要多吃一些健康的食物比如多吃蔬菜水果，一定要控制咖啡奶茶巧克力等這一類東西的攝入，最好是拒絕任何零食
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你的年齡比較小還在生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，要營(yíng)養(yǎng)均衡。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要挑食，多吃蔬菜水果類的，多運(yùn)動(dòng)，晚飯可以少吃一點(diǎn)不要吃胎油膩的食物
      
      以上是對(duì)“1.6米130斤不知道該怎么減肥又不知道該怎樣瘦得”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！