運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)掉肌肉嗎，如何增肌

      指導(dǎo)意見：
      如果說運(yùn)動(dòng)減肥藥，這個(gè)是不會(huì)減掉你的肌肉的，它只會(huì)讓你的肌肉是越來越發(fā)達(dá)。你現(xiàn)在有一個(gè)非常好的習(xí)慣，堅(jiān)持每天都跑步，但是呢，感覺非常的消瘦。你這個(gè)情況，我建議還是要，飲食和運(yùn)動(dòng)啊，都要堅(jiān)持好，不能只重在運(yùn)動(dòng)，忽視了飲食。
      

      病情分析：
      你好，你身高情況降體重還是不夠，應(yīng)該130以下?？梢钥紤]口服蛋白粉對(duì)癥補(bǔ)充必要蛋白質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      你好，你身高情況降體重還是不夠，應(yīng)該130以下?？梢钥紤]口服蛋白粉對(duì)癥補(bǔ)充必要蛋白質(zhì)

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)后主要消耗的是脂肪，通過運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)壯肌肉，使肌肉更加發(fā)達(dá)。
      指導(dǎo)意見：
      在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，需要控制飲食，少吃脂肪類食物，適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)，可以控制體重，增加肌肉，強(qiáng)壯身體。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)掉肌肉嗎，如何增肌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的身高，體重測算期間結(jié)束，你目前身體處于超重狀態(tài)，你的理想體重是66公斤。
      指導(dǎo)意見：
      若想增肌，需要通過一些無氧運(yùn)動(dòng)并多吃高蛋白的食物。比如，健身器材的訓(xùn)練。多吃魚，肉，蛋，奶大豆類制品。