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如何有效運動減肥

女 | 20歲 2021-11-25 18:04:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我覺得我自己太胖了，我想要減肥，聽朋友說運動減肥的效果最好，不知道如何有效的運動減肥呢，運動減肥的最佳時間是什么時候，有什么要注意的。

想得到怎樣的幫助：我想采用運動減肥，不知道運動減肥的最佳時間是什么時候，如何減肥。

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:09:00 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議您控制飲食加運動減肥，建議您早期進行慢跑一小時運動，避免久坐，避免暴飲暴食，避免吃零食和飲料，多喝水，祝您健康

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