在家如何運動減肥

女 | 27歲 2022-01-11 20:02:04 1人回復來自未知

健康咨詢描述：生完小孩沒上班在家?guī)『⒁詠?，身體就開始胖了很多，比生小孩之前肥了三十斤吧，連老公都覺的我肥的難看了，其實我很想減肥，但是我要在家里帶小孩沒時間出去鍛煉，如果在家里運動可以減肥就好了。請問在家里如何運動減肥？

想得到怎樣的幫助：請問在家里如何運動減肥？

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2022-01-11 20:04:29 我要投訴

你好，如果是產后處于哺乳期的女性，不建議在此階段進行減肥，可以再暫停哺乳后進行減肥，如果是沒有哺乳的女性，可以在家進行減肥，比如原地跑等，同時也要控制飲食的攝入，避免高熱量高脂肪高糖類的食物可以多吃一些高纖維的食物，促進腸道揉動，幫助排便

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