怎樣運動減肥不長肌肉

      指導意見：
      建議多做有氧運動，比如慢跑，游泳，跳繩等，貴在堅。也可以去網(wǎng)上找一些減脂的鍛煉視頻。平時注意一下飲食，少吃高脂肪的食物，減肥一定要注意少吃多動，營養(yǎng)搭配均衡。

      指導意見：
      不定時地交換運動方式。例如在健身房進行減肥運動的時候，建議先進行跑步機20分鐘鍛煉，然后再進行局部力量練習20分鐘，最后進行20分鐘的游泳運動等，這樣交替進行運動鍛煉，能夠使身體的協(xié)調(diào)性大大提高，也會避免身體長肌肉。