我覺得我大腿和小腿有些粗小腿上肌肉也不

      病情分析：
      你好，沒有什么竅門的最好的方法就是飲食的控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉的，
      指導(dǎo)意見：
      跑步是比較好的方法的，可以每三天運(yùn)動(dòng)一次，每次堅(jiān)持跑步五公里，循序漸進(jìn)，和你的體重和升高有關(guān)系的
      

      病情分析：
      目前這種情況主要是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓腿部的肌肉變得更結(jié)實(shí)。這會(huì)看起來更美觀。
      指導(dǎo)意見：
      飲食同時(shí)也需要控制，盡量少吃一些油膩的食物，多吃一些蔬菜和水果，起到減肥的作用。