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年齡63，男，退休。睡眠時間短，質(zhì)量差。

男 | 62歲 2021-11-26 12:09:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近一個多月，我每晚睡眠時間不超過6小時，凌晨1、2點(diǎn)要醒一次。醒了以后無法深睡，迷迷糊糊 到5點(diǎn)起床，腦子里昏沉沉。擔(dān)心長此以往影響身體健康。

想得到的幫助： 請問醫(yī)生，這正常嗎?如何才能提高睡眠質(zhì)量?

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田峰
田峰 棗莊市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮癥,抑郁癥,強(qiáng)迫癥,更年期綜合癥,神經(jīng)官 幫助網(wǎng)友：12174
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2021-11-26 12:11:33 我要投訴

      你現(xiàn)在這個睡眠時間短睡眠前主要還是考慮一個神經(jīng)衰弱引起的。建議平時可以多鍛煉身體，轉(zhuǎn)移注意力，保持心情舒暢，服用安神補(bǔ)腦的藥物，幫助睡眠就行。

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