我是160身高180斤的大胖子最近在節(jié)食

      病情分析：
      你好美女，根據(jù)你的描述，減肥不是一日之功，是一個循序漸進的過程。
      指導意見：
      你好，每天吃多少量并不那么細致，建議飯前喝湯，吃蔬菜，增加飽腹感，吃飯八成飽，每天跑步半個小時左右。
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，要想成功減肥，盡量不要節(jié)食。
      指導意見：
      可以每天堅持鍛煉身體，早上要吃好，中午要吃飽，晚上可以少吃點東西，不要吃甜食，油膩的東西。
      

      病情分析：
      您的情況重點是最后一句！有時候也會去跑步？不運動怎么行！
      指導意見：
      運動鍛煉是最好最有效的減肥辦法！再怎么節(jié)食～不運動也是白搭！喝水都長肉！因為吃得少吸收利用率就好！
      
      以上是對“我是160身高180斤的大胖子最近在節(jié)食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎
      指導意見：
      建議根據(jù)自身情況指定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果